张正阳Thomas-运动训练系列文章

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⊙第十二期/“亚洲蹲”解决篇

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⊙第十一期/“亚洲蹲”认识篇&像成人一样深蹲，而不是模仿婴儿

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⊙第十期/徒手辨识真假“高低肩”

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⊙第九期/徒手牵拉髋外展外旋肌群&提高髋部功能灵活性，预防股骨头坏死

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⊙第八期/阻力带@松解髋内收肌群和关节囊&提高髋部功能灵活性，改善生殖健康问题

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⊙第七期/徒手牵拉髋内收肌&提高髋关节功能灵活性

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⊙第六期/徒手牵拉股四头肌&提高髋关节功能灵活性和深蹲能力

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⊙第五期/阻力带@下肢后侧动力链伸展训练&改善髋关节功能灵活性，提升运动表现

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⊙第四期/阻力带@拉伸肱三头肌和肱二头肌&提升肩关节功能灵活性，改善运动表现

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⊙第三期/阻力带@肩关节周围软组织松解&提升肩关节功能灵活性和活动度重建

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⊙第二期/泡沫轴@激痛点粉碎&释放压力提升运动表现

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⊙第一期/泡沫轴@激痛点粉碎&释放压力提升运动表现

【讲师简介】

张正阳，迪凡特健身运动康复首席训练师/技术总监
医学学士
成都杨天鹏骨伤科第三代学术传承人
中国中医药研究促进会非药物疗法分会会员
全国颈肩腰腿痛大会会员

毕业于成都体育学院运动医学系中医专业。曾赴北京301医院（中国人民解放军总医院）、成都体育学院附属医院、四川省人民医院和四川省骨科医院学习，从事康复工作。擅长急性运动创伤病痛和日常颈肩腰腿痛等疲劳性损伤的手法治疗、康复训练以及功能训练；对训练动作和肌肉、骨骼、关节之间的作用关系有着一套专业的理论体系，也有着自己的一套科学训练方式。

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